甘くない、おかずやおつまみになるゴマ団子です。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったり♪緑黄色野菜たっぷりなのでお子さんにも妊婦さんにもオススメです。
0 300円前後 約30分
本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪
0 300円前後 約1時間
きのこのコクと旨みとトロミで美味しいスープ。 食物繊維をたっぷり摂れるヘルシースープです。
0 300円前後 約15分
柿にきな粉とごまもプラスして栄養価をアップ♪
0 指定なし 5分以内
バナナ、グラノーラ、プルーンで栄養満点♪
カルシウムたっぷりのレシピです。
0 300円前後 5分以内
なめこは食物繊維がたっぷり！ 低カロリーでダイエットにオススメ！
しらたきは、スーパー低カロリーでカルシウムたっぷり！
野菜はほうれん草とトマトと玉ねぎを使いますが、余っていればカボチャやさつまいも、にんじんなどを入れても美味しく作れます。
0 300円前後 約10分
栄養たっぷりで簡単です
栄養価のずば抜けて高い小松菜を主役にした和え物です。たっぷり食べましょう！
0 100円以下 5分以内
ホクホクの甘いさつまいもとこってり味の染みたほうれん草が豚挽き肉によく合います☆ごはんもりもり♪栄養満点♪パパもママにも子供にも嬉しいおかずです。
カリッと揚げた大豆とちりめんじゃこが、さつまいもと香味だれの甘じょからさとよく合います。 懐かしい給食の味わいです(^^) 食物繊維、Ca、たん白質も補えます♪
0 指定なし 約15分
小松菜が安く手に入るこの時期のおすすめ副菜です。 シーチキンの旨味でこどももパクパク食べますが、お酒のつまみにもおすすめです！ 妊婦さんにもおすすめです(^^)
とろとろに煮込んだ冬瓜の優しい甘みに思わずにっこり♡
ささみとナスのヘルシー食材を、トマト缶でボリウムアップさせました♪ごはんに合うし、パンにもパスタにも合うと思いますｗ
